О лицее
Расписание
Голосование
Как справиться с волнением перед экзаменом
- Подробности
- Просмотров: 1039
ЭКЗАМЕНЫ — у многих при этом слове начинается состояние, близкое к панике. Как же с этим справиться. Давайте сначала разберемся, отчего люди так волнуются перед экзаменами. Дело в том, что даже на самый маленький экзамен накладывается большая психологическая ответственность, ведь если экзамен будет сдан, то человек уже продвинулся на пути к своей цели, если же нет – цель отдалена.
Целью может быть поступление в ВУЗ, переход в желаемый класс, оправдание ожиданий родителей и т. д. Именно поэтому мы и переживаем, что экзамен может быть не сдан или сдан хуже ожидаемого, ведь таким образом человек оттягивает, откладывает, а, может, и вовсе отказаться от достижения своей цели в ближайшее время или навсегда. Хотя, как известно, безвыходных ситуаций не бывает. И все, что ни делается, все к лучшему, следовательно, лучшее неизбежно :).
А если серьезно, то, в первую очередь, следует понять, что это только начало, в жизни еще будем масса экзаменов, гораздо серьезнее и ответственнее этого и далеко не всегда они будут связаны с теоретическими знаниями.
Золотое правило всех испытаний — это СПОКОЙСТВИЕ, БОДРОСТЬ и, конечно позитивный настрой.
Что же поможет справиться с волнением?
- Сосредоточиться нужно не на экзамене, а на подготовке к нему. Составить список тем, по которым у вас «пробелы» и восполнять их последовательно. Работать в спокойном темпе, но каждый день.
- Проиграйте в голове сценарий положительной сдачи экзаменов, можно даже его написать.
Накануне экзамена:
- Что либо выучить за сутки до экзамена вряд ли получится. Поэтому накануне вечером лучше всего прогуляться или пробежаться по свежему воздуху.
- С вечера приготовьте все, что вам понадобиться на экзамене, и приведите в порядок одежду, в которой пойдете на экзамен. Это поможет утром избежать ненужной суеты.
- Лечь спать лучше пораньше, чтобы выспаться как следует.
- Взбодрится поможет зарядка и контрастный душ.
- Хороший завтрак — обязательно! И не забудьте про десерт, он поднимет настроение и поможет мозгу работать лучше.
- Не стоит принимать успокоительные, вызывающие сонливость. Успокоительные вообще лучше не принимать. А, если и принимать, то только по совету врача.
УДАЧИ!!!
Наши контакты
ул.Школьная, д. 46, г. Железногорск, Красноярский край, Россия, 662971
т.8(3919)72-37-10, 72-20-82, E-mail: 102@schk26.ru
Учредитель: Администрация ЗАТО г. Железногорск Красноярский край.
Актуальные ссылки
|
|
Расписание занятий Школы раннего развития на 2023-2024 уч.г. |
QR-код для оценки условий предоставления услуг или интернет-ссылка |
Уровни образования
начальное общее: | 1-4 классы | 353 человек |
основное общее: | 5-9 классы | 376 человек |
среднее общее: | 10-11 классы | 88 человек |
вакансии: | ||
1-4 классы | 0 человек | |
5-9 классы | 0 человек | |
10-11 классы | 0 человек |